Fazer exercício físico regularmente garante um ganho na aptidão física e restringe a atuação dos fatores de risco à saúde. Mudanças de hábitos alimentares, com uma dieta balanceada, acompanhado de exercícios físicos, melhoram significativamente a qualidade de vida. O sedentarismo deve ser encarado como doença. A caminhada é um eficiente instrumento auxiliar na prevenção das doenças decorrente da falta de exercício físico, como obesidade, colesterol alto, hipertensão, osteoporose. Por ser um movimento natural não tem contra-indicação, pode ser praticada em qualquer lugar e não requer um custo elevado, embora seja recomendável ser feita sempre com orientação especializada. Então vamos caminhar no calçadão.
